Raus aus dem Funktionsmodus –
rein in innere Sicherheit, Selbstvertrauen & echte Leichtigkeit.

Ganzheitliches Coaching für Kopf, Körper & Nervensystem.

A space for becoming your real self.

Bereit, wieder du zu sein?

Systemisches Coaching zur Förderung von mentaler Stärke und langfristigem Wohlbefinden. Dein Weg zu mehr Energie, innerer Bal

Return to yourself.

Referenzen

Ausbildung (DCV zertifiziert) zum

systemischen Coach

Fachberater für Hormone &

Ernährung, Fachberater für Darmgesundheit

& Unverträglichkeiten

Ausbildung zur ganzheitlichen

Ernährungsberaterin

Du funktionierst - aber fühlst du dich

auch wirklich erfüllt?

Du gibst viel. Du erreichst viel.
Doch wann hast du das letzte Mal gespürt, dass du wirklich bei dir angekommen bist?

Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten.
Und trotzdem fühlen sich viele Frauen innerlich leer, getrieben und erschöpft.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Du erreichst Ziel um Ziel – doch echte Erfüllung bleibt aus.
Du bist oft angespannt – Ruhe und Leichtigkeit fehlen.
Perfektionismus und Selbstzweifel drehen dich im Kreis.

Gleichzeitig meldet sich dein Körper.
Schlechter Schlaf, Erschöpfung, Zyklusprobleme, Verdauungsbeschwerden oder hormonelle Dysbalancen sind keine Zufälle.
Sie sind Signale deines Nervensystems: Etwas ist aus dem Gleichgewicht geraten.

Was, wenn nicht nur deine Gedanken entscheidend sind – sondern dein Körper genauso bestimmt, wie du dich fühlst?

Genau hier setze ich mit meinem ganzheitlichen Coaching an.

Denn echte Veränderung entsteht, wenn Kopf, Körper und Nervensystem zusammenarbeiten:

Deine Gedanken beeinflussen dein Nervensystem.
Dein Nervensystem steuert deine Hormone.
Deine Hormone formen deine Emotionen.
Deine Ernährung wirkt auf all das zurück.

Ich verbinde Coaching mit fundiertem Wissen aus Ernährung, Hormonbalance und Nervensystemarbeit –
für ein stabiles inneres Fundament.

Für mehr innere Sicherheit.

Mehr Selbstvertrauen.
Mehr Leichtigkeit im Leben.

Du lernst:

alte Muster und innere Blockaden zu lösen
dein Nervensystem zu regulieren und Stabilität aufzubauen
Körper und Geist in Balance zu bringen – für nachhaltiges Wohlbefinden

Wenn du bereit bist, den Funktionsmodus hinter dir zu lassen

und wieder wirklich in deinem Körper und deinem Leben anzukommen,

dann lass uns sprechen.

Mein 1:1 Coaching ist für dich,

wenn du...

merkst, dass du viel funktionierst, aber dich selbst dabei immer weniger spürst.

nicht noch mehr Mindset-Impulse suchst,
sondern echte Veränderung – im Kopf, im Körper und im Nervensystem.

Perfektionismus, inneren Druck und Selbstzweifel nicht länger managen, sondern nachhaltig auflösen möchtest.

verstehen willst, wie mentale Stärke, hormonelle Balance und innere Stabilität zusammenwirken –
und dir Leichtigkeit, Energie und Selbstvertrauen zurückgeben.

bereit bist, dir selbst ehrlich zu begegnen und dein Leben nicht weiter nur „richtig“, sondern stimmig zu leben.

Dieses Coaching ist kein Quick Fix
und kein reines Mindset-Training.
Es ist eine Einladung, dich ganzheitlich neu auszurichten

Bist du bereit, deine Reise zu beginnen?

Hi! Ich bin Leonie.

Systemischer Coach, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Expertin für hormonelle Balance, Nervensystem und Selbstwert.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, ständig unter Strom zu stehen, zu funktionieren – und den eigenen Körper dabei immer mehr zu verlieren.

Aus eigener Erfahrung in verantwortungsvollen Rollen
und der Arbeit in einem dynamischen, internationalen Unternehmensumfeld
kenne ich die Realität von Tempo, Anspruch und Dauerpräsenz.

Stress, Druck, Erschöpfung oder hormonelle Beschwerden sind oft nur die Oberfläche. Darunter liegt meist etwas Tieferes:

ein Nervensystem, das auf Daueranspannung läuft – und Muster, die dich innerlich festhalten.

Heute begleite ich Frauen dabei, genau das zu verändern:
Muster erkennen, das Nervensystem regulieren und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – für mehr Energie, innere Stabilität und ein Leben, das sich stimmig anfühlt.

Mein Ansatz: ganzheitlich & alltagstauglich.

Ich verbinde systemisches Coaching mit Nervensystemarbeit, Ernährung und Hormonbalance – damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Körper verankert wird.

Mentale Klarheit & emotionale Stabilität
Körperliche Balance & spürbar mehr Energie
Nachhaltige Veränderung – von innen nach außen

More about me & my story

S.E.L.F. ™ – mein ganzheitlicher Weg zurück zu dir selbst

Veränderung passiert nicht nur im Kopf.

Sie wird erst möglich, wenn auch dein Körper und dein Nervensystem mit einbezogen werden.

Deshalb habe ich eine eigene Methode entwickelt, die dich Schritt für Schritt zurück in die Verbindung mit dir selbst führt: S.E.L.F. ™

Jeder Buchstabe steht für eine Phase deiner Transformation –

klar strukturiert, individuell erlebbar und tief wirksam

SEE -

Erkennen

Muster, Prägungen und innere Dynamiken sichtbar machen.

EMBODY –

Spüren

Sicherheit im Körper erfahren & dein Nervensystem regulieren.

LEVEL –

Stabilisieren

Balance im Alltag schaffen – hormonell, emotional, mental.

FREE –

Befreien

Altes loslassen und deine neue Selbstverbindung fest verankern.

S.E.L.F.™ ist kein starres Konzept.

Es ist meine eigens entwickelte Methode –

entstanden aus meiner persönlichen Erfahrung und der Begleitung zahlreicher Frauen.

Sie vereint systemisches Coaching, Nervensystemarbeit sowie Ernährung und Hormonbalance –
und passt sich deinem individuellen Prozess an.

Das Ergebnis

mehr innere Sicherheit

mehr Selbstvertrauen

echte Leichtigkeit – von innen nach außen.

Das sagen meine Klientinnen

Was hat sich seit Beginn unseres Coachings für dich verändert?

"...so viel mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit in mir und meine tiefe Traurigkeit hat sich in eine tiefe Ruhe umgewandelt, wie wenn ich Jahre gekämpft habe und gelaufen bin, ohne anzukommen und jetzt dieser Kampf vorbei ist und ich bei mir bin."

Mein 1:1 Coaching -dein Weg zurück zu dir

Fühlst du dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder getrieben – obwohl du nach außen alles im Griff hast?

Vielleicht denkst du:

„Eigentlich müsste ich doch zufrieden sein.“

Und trotzdem bleiben Anspannung, Zweifel oder körperliche Signale wie Schlafprobleme, Erschöpfung oder hormonelle Dysbalancen.

Es liegt nicht an dir.

Echte Veränderung entsteht erst, wenn Kopf, Körper und Nervensystem zusammenarbeiten.

Ernährung zur Förderung der hormonellen Balance und Unterstützung einer langen, gesunden Lebensweise. Optimierung von Energie

Stressbewältigung und emotionale Stabilität durch ganzheitliche Ansätze für langfristige Gesundheit und Lebensqualität. Förde

Dieses Coaching ist für dich, wenn du ...

deine Stärke und Potenzial ausleben möchtest ohne ständige Selbstkritik und inneren Druck
körperliche Signale ernst nimmst (z. B. Zyklus, Verdauung, Energie, Schlaf)
bereit bist, an die Wurzel zu gehen und alte Muster nachhaltig zu verändern

Was dich erwartet

Innere Arbeit Wir erforschen Prägungen, innere Muster und Schutzmechanismen – und schaffen Raum für echtes Selbstvertrauen.

Nervensystem & Emotionen

Du lernst, dich wieder sicher in dir selbst zu fühlen und innere Stabilität aufzubauen.

Körperliche Balance

Ernährung und hormonelle Regulation werden zum tragenden Fundament für Energie und Wohlbefinden.

Ein klarer Prozess – die S.E.L.F.™ -Methode

Individuell angepasst, tiefgehend und nachhaltig.

Bereit für den nächsten Schritt?

Jetzt kostenloses Erstgespräch anfragen.

Anker about

Wie mein Coaching dich unterstützt?

Im Außen funktionierst du –
doch innerlich fühlst du dich oft erschöpft, unter Druck oder innerlich angespannt. Abschalten fällt schwer. Eigene Bedürfnisse kommen zu kurz.
Und du spürst, dass oberflächliche Lösungen nicht mehr greifen.

Mein Coaching unterstützt dich unter anderem bei:

Mental & emotional

Selbstzweifel und innere Unsicherheit
Hoher Anspruch an dich selbst und innere Härte
Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen
Alte Überzeugungen und Muster, die dich begrenzen

Körperlich & hormonell

Erschöpfung, Energiemangel und Schlafprobleme
Zyklus- oder hormonelle Dysbalancen
Essen als Stress- oder Emotionsregulation
Verdauungsbeschwerden oder körperliches Unwohlsein

Stress & Selbstregulation:

Dauerstress, Unruhe & innere Anspannung
Rastlosigkeit & Schwierigkeiten, Pausen zuzulassen
Das Gefühl, ständig im Autopilot zu funktionieren

Mein Ansatz:
Ich arbeite dort, wo Kopf, Körper und Nervensystem zusammenwirken.

Nicht an Symptomen – sondern an den zugrunde liegenden Dynamiken.

So entsteht wieder innere Stabilität, Selbstvertrauen und echte Verbindung zu dir selbst.

Das Ergebnis

mehr Selbstwert und Selbstvertrauen
innere Ruhe und Stabilität statt Daueranspannung

ein Körper, in dem du dich wieder zuhause fühlst

ein Leben, das sich stimmig, lebendig und leicht anfühlt

Ich unterstütze dich dabei,

dich nicht nur besser zu fühlen –

sondern dich wirklich mit dir selbst zu verbinden.

Mehr Selbstvertrauen – von innen heraus, unabhängig von Leistung oder äußerem Druck.

Mehr innere Ruhe und Klarheit -

ohne den ständigen Stress im Kopf.

Mehr Energie & Balance - hormonell, körperlich und emotional, um deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern.

Mehr Leichtigkeit –

im Körper und im Geist, weil du endlich aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.

Nicht, weil du dich weiter optimierst –

sondern weil du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten.

Es ist Zeit, in deine wahre Kraft zu kommen.

Jetzt Erstgespräch anfragen

Anker about

Mein Weg zur ganzheitlichen Transformation – und warum ich heute hier bin, um dich zu begleiten.

Mentale Blockaden und limitierende Glaubenssätze lösen für langfristiges Wohlbefinden und persönliches Wachstum. Dein Weg zu

Es gab eine Zeit, in der äußerlich alles perfekt schien – doch innerlich fühlte ich mich leer, getrieben und ständig unter Druck. Ich funktionierte, aber lebendig fühlte ich mich nicht. Mein Körper war erschöpft, mein Kopf voll, mein Nervensystem dauer-gestresst.

Ich suchte Halt in Diäten, Kontrolle und dem Versuch, einem Ideal zu entsprechen. Doch je mehr ich mich anstrengte, desto mehr verlor ich die Verbindung zu mir selbst. Mein Körper zeigte es mir deutlich: Schuppenflechte, Erschöpfung, hormonelle Dysbalancen, Gewichtsschwankungen, Verdauungsprobleme.

Der Wendepunkt kam, als ich verstand: Es geht nicht um noch mehr Disziplin oder den nächsten Plan. Es geht darum, zu verstehen, warum ich mich selbst so sehr unter Druck setze – und wie Körper, Nervensystem und Selbstwert untrennbar verbunden sind.

Hormonregulation zur Förderung von Balance und Wohlbefinden. Verwalte deine Hormone für mehr Vitalität und ein langes Leben

Ich tauchte tief ein – in Coaching, innere Arbeit und die Wissenschaft rund um Ernährung, Mikrobiom, Hormone und Nervensystem. Schritt für Schritt fand ich zurück in Verbindung mit mir selbst.

Ich lernte:

wie Mindset und Körper zusammenwirken,
wie Ernährung und Darmgesundheit Emotionen & Stress beeinflussen,
wie ein reguliertes Nervensystem hormonelle Balance und Wohlbefinden möglich macht.

Das war mein Wendepunkt – und genau diese Transformation gebe ich heute weiter.

Heute bin ich systemischer Coach, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Expertin für hormonelle Balance, Darmgesundheit & Selbstwert.

Ich habe eine eigene Methode entwickelt, die Kopf, Körper und Nervensystem verbindet: den S.E.L.F.™-Prozess.

Er vereint alles, was es braucht, um wieder in echte Selbstverbindung, Leichtigkeit und innere Zufriedenheit zu kommen - und vorallem nachhaltig.

Das sagen meine Klientinnen über mich

"Gerne wollte ich mich nochmal bei dir bedanken. Das Coaching hat so gut angehalten, dass es mich gestärkt und positiv gemacht hat. Der positive Glaubenssatz wurde zu meinem Mantra und hat dadurch eine Vorrangstellung in meinem Denken eingenommen. Ich danke dir für deine tolle Unterstützung!"

Alexanda

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In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, wo du gerade stehst, was dich blockiert –
und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

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